Hơi thở. Tỉnh thức. Sống.
Hơi thở là chiếc cầu giữa thân và tâm
Khám phá kho tàng kỹ thuật thở từ Pranayama cổ đại đến Box Breathing của Navy SEAL — có lý thuyết, hướng dẫn động và nhật ký thực hành.
Thư viện kỹ thuật
29 kỹ thuật từ Box, 4-7-8, Wim Hof đến Pranayama
Hướng dẫn động
Vòng tròn nhịp thở + đếm giờ + chuông pha
Lộ trình 4 cấp
Đi từ Cơ bản đến Nâng cao theo trình tự
Nhật ký & streak
Theo dõi cảm nhận và chuỗi ngày luyện tập